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Mostrando entradas de julio, 2016

EN MI CLASE: ATENCIÓN PLENA, MINDFULNESS O EL VIEJO DICHO: "ESTATE A LO QUE ESTÁS"

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Cuando explico mi experiencia tras el curso MBSR de reducción de estrés basado en Mindfulness diciendo que no es más que aprender, o volver a interiorizar el viejo dicho de "estate a lo que estás", la gente se ríe mucho. Esta frase castiza y popular se la decía su padre a un buen amigo mío. Y, realmente, no es más que eso. Mindfulness, meditación, atención plena, consciencia del presente...esa frase engloba muy bien parte de esa filosofía. Queda incompleta, pues no incluye la aceptación, puntal fundamental de esta práctica. Quizá en este punto yo discrepe un poco o todavía me cuesta y me quede en mi propia experiencia personal, en lo que a cada uno le sienta bien, en mi caso: relajar el cuerpo y la mente, conectar con el propio cuerpo concentrándome y poniendo la atención en la respiración o el tono o el estiramiento, procurar volver al presente si me enzarzo en algún pensamiento que no me beneficia o me pone nerviosa. Básicamente eso que, sin duda, ha cambiado mi forma de e…

PROYECTOS: PRESENTE PERFECTO, EXPERIENCIA INTERGENERACIONAL

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El documental "Present Perfect"  expone la poderosísima interacción entre niños y ancianos recogiendo una experiencia de una guardería integrada en una residencia de ancianos en EEUU.

Sobran las palabras. Esta idea tan potente debería ser exportada lo más posible a nuestro ideal de modelo educativo. Las enseñanzas que los niños adquieren ante estos contactos a través de la experiencia directa con otras personas tiene una calidad indudable y guarda además un intercambio muy valioso para la gente mayor dinamizando sus centros y acercándoles a los cambios culturales. 

En mi opinión debería integrarse, en la medida de lo posible, en todas las escuelas formando parte del "currículum" y facilitando la integración de las residencias en la sociedad. 

Debemos poner en valor a la vejez. Nuestra sociedad materialista se aleja de la posibilidad de aprender de los mayores, escuchar sus experiencias, parar y observar.  Preservar entre todos los valores que se desprendan de esas ens…